Megküzdés az érzelmekkel

Hogy küzdhetünk meg a negatív érzésekkel és érzelmekkel:

  • Nem veszel tudomást a problémáról. Nem engeded be, hárítasz és védekezel.
    Mivel nincs jól működő megoldásod a kialakult helyzetre, szorongsz, félsz. Ha konfliktusba keveredsz emiatt másokkal, akkor megsérülhetsz, esetleg az elkövetett hibáid miatt megbüntetnek, megszégyenítenek.
    Ilyenkor pl. a mértéktelen evés, alkohol fogyasztás eredményeként vastag zsírréteget halmozol fel, ami tudattalan védekezés a külvilágból érkező nehéz, megoldhatatlannak tűnő helyzetekkel szemben.
    Következmény: bálnaméretűre hízol, alkoholista leszel.
  • Tudomást veszel a problémáról. Kicsit foglalkozol is vele, de nem tudod vagy nem akarod megoldani, mert akkor fel kellene vállalnod, hogy nem érzed jól magad és cselekedned kellene.
    A magad megnyugtatására és a látszat kedvéért úgy teszel, mintha minden rendben lenne és úgy gondolod épp elég, hogy észrevetted a problémát. Valójában játszmázni kezdesz, hogy érvényesíteni tudd az akaratodat.
    Következmény: megbetegszel (hosszabb vagy rövidebb idő alatt).
  • Tudomást veszel a problémáról. Magadban azonban már előre eldöntöd, hogy nem fogod tudni jól megoldani, mert már sokszor próbáltad és sose sikerült. Eddigi tapasztalataid alapján tehát semmi értelme időt pocsékolni rá.
    Magadba zárod hát a problémát és folyamatosan ezen rágódsz. Hol magad, hol a külvilágot hibáztatod. Sokféle kifogást, mentséget bevetsz, hogy elkerüld a továbblépést, ami sok energiát és új eszközkészlet megtalálását kívánná meg.
    Következmény: Kiégsz, csalódott leszel. Megakadsz a fejlődésben. Idővel talán észreveszed, hogy újból és újból ugyanazzal a problémával szembesülsz, mintha az egész világ összeesküdött volna ellened.
  • Tudomást veszel a problémáról és szeretnéd beazonosítani, hogy mi az, ami nem működik jól.
    Mivel szeretnéd kijavítani a problémát, őszintén felvállalod az érzéseidet és megpróbálsz megoldásokat keresni. Nincs még a tarsolyodban jól működő eszköz, ezért körülnézel hol találhatnál ilyet. Barátok, ismerősök, könyvek, filmek kínálnak más mintákat. Ideális esetben magával az érintett másik féllel együtt keresel elfogadható megoldást. Ehhez sok erő kell, mert le kell eresztened a védelmi rendszered egy részét és ez sebezhetővé tesz. Amikor őszintén megmutatod a másiknak a gyengeségedet, azt, hogy van valami, amit még nem csinálsz jól, akkor felvállalod, hogy emiatt elutasíthatnak, félreérthetnek, esetleg megbüntethetnek.
    Következmény: Vagy sikerrel jársz és megoldod a problémát, vagy visszalépsz valamelyik előző szintre és legközelebb még több energiára és elszántságra lesz szükséged, hogy újra evvel a módszerrel próbálkozz.

Negatív érzések és érzelmek mindig voltak, vannak és lesznek. Minél tudatosabb valaki, annál inkább tisztában van avval, hogy a tudatosság fejlesztése, a saját rejtett mélységeink felkutatása nélkül nem lehetünk kiegyensúlyozottak.

Miért?

A düh, a gyűlölet, az irigység, az őrjöngésig kergetett vágyak, az eksztázis, az örömmámor mind az emberi természet összetevői. Aki egyensúlyban szeretne élni, annak ezeket mind ismernie kell és meg kell tanulnia kezelni. Ide úgy juthatunk el, ha „megszelídítjük” önmagunkban az érzelmeket és békében élünk együtt velük.

Ez maga a fejlődés. Az éberség és tudatosság növekszik, gyógyulsz és egyre nagyobb lesz benned a belső nyugalom és az egyensúly és egyre könnyebben találsz megoldást bármilyen felmerülő problémára.

(Köszönöm Dobos Csillának a szöveg formába öntését.)

Hírlevél feliratkozás

Hírlevél