Változtasd meg a gondolataidat és megváltozik az életed! Egyre gyakrabban halljuk ezt az állítást, de vajon mennyi benne az igazság?
Tényleg már az is elég, ha másként gondolkozol egy fájdalmas élethelyzetben és máris irányításod alá tudod vonni az érzéseidet is?
Az én tapasztalataim szerint a megoldás nem ennyire egyszerű. A gondolataink tudatos irányításától még nem változnak meg automatikusan az érzéseink. Nem is beszélve arról, hogy mennyi gyakorlás után jut el a legtöbb ember addig, hogy egyáltalán nyakon tudja csípni a fejében kavargó gondolatok nagy részét!
Ahhoz, hogy az életedben tartós változás következzen be, pl. hogy egy gyászfolyamat sikeres feldolgozással érjen véget, ahhoz egyszerre kell tudatosan dolgoznunk mind az érzéseinkkel, mind a gondolatainkkal. Joe Dispenza fordulatával élve: újra kell programoznunk önmagunkat.
Remek! Igen, ezt már sokat hallottuk, de hogyan lehet ezt a gyakorlatban megvalósítani?
A kulcs az, hogy az érzéseink és gondolataink – függetlenül attól, hogy melyik bukkan fel hamarabb – egy irányba mutassanak és kölcsönösen erősítsék egymást. Ha még nem vagyunk rájuk tudatosak, szinte lehetetlen kikeveredni az általuk teremtett gondolat- és érzéslabirintusokból. A gyakorlatban párhuzamosan cikáznak át rajtunk a gondolatok és érzések. Egy pillanat alatt több gondolat is átfut rajtad, miközben már érzéseket is generálnak és ezek az érzések aztán hatással vannak a következő gondolataidra. Végtelen, megállíthatatlan láncolattá állnak össze. Gyakran követnek újra és újra felbukkanó mintázatokat és szinte észrevétlenül csúszol bele ugyanabba a működésformába nap nap után.
Már érzed, hogy valami nincs rendjén. Nem szeretsz ebben az állapotban lenni, jó lenne változtatni rajta, de nem tudod mit kell ehhez tenned.
Mivel a figyelmünk szinte soha nincs önmagunkon, sokkal könnyebben figyelünk a körülöttünk levő emberekre, dolgokra és helyzetekre, így nem is fedezzük fel mi zajlik épp bennünk. Azt érzékeljük könnyebben, ami kint van. Onnan várjuk hát a megoldást is. Legtöbbször a környezetünket, a külső körülményeket hibáztatjuk a bennünk kialakuló rossz érzések megjelenése miatt.
Hányszor gondoltad már, hogy „ha ez és ez másként lenne, én is másként érezném magam.”
Sokszor. Ráadásul ez igaz is! Amit nehéz felismerni az, hogy ez bizony a 22-es csapdája. Egészen addig semmi nem változik meg tartósan, amíg az érzéseid és a gondolataid nem mutatnak egy irányba. Ez a teremtés alaptörvénye. Amíg nem tudod ezt az állapotot előállítani, addig megszokások, minták mentén rángatnak majd ellenkező irányokba, így a kitűzött célt sosem érheted el.
Ahol a fókuszod, amire a figyelmed irányul, oda fog áramlani az energiád, azt az irányt fogod erősíteni. Ha az iránnyal elégedett vagy, akkor szívesen, energikusan haladsz a cél felé. Ha azonban valójában nem tetszik amerre haladsz, akkor egyre rosszabbul érzed majd magad és egyre kevesebb lelkesedéssel mozdulsz. Akár el is fogyhat az energiád és megbetegedhetsz.
Mint oly sok más esetben, itt is az egyensúly elérése a cél. Ha az érzéseid és a gondolataid egy irányba visznek és Te avval harmóniában vagy, akkor hosszú távon is egyensúlyi állapotot tudsz fenntartani. „Flow-ban” vagy, mondják manapság.
Ha azonban azt érzékeled, hogy a munkahelyed, családod, párod nem értékeli a feléjük áramló energiádat, a nekik szentelt idődet, akkor egyensúlytalan helyzet alakul ki. Elbizonytalanodsz, eltűnhet belőled a lelkesedés, kreativitás. Kiégsz és csalódott leszel. Súlyos egyensúlytalanság akár depresszióba is fordulhat, ami az egész életedet megkeserítheti.
Mostanra már talán tudod, hogy a környezetedtől nem várhatsz megoldást. Ülsz a gödör alján csalódottan, energiahiányosan és nem tudod hogyan tovább. Hogyan szerezheted hát vissza az életenergiádat, a lelkesedésed, a kreativitásodat?
Indulj el befelé! Ismerkedj meg Önmagaddal. Csendesítsd el a gondolataidat, ismerkedj meg az érzéseiddel. Jó módszer ehhez a meditáció és a légzőgyakorlatok. Sci-finek hangzik, de téren és időn kívül megtalálhatod önmagad és amikor megfigyeled az elmédben futó régi programokat, dönthetsz úgy, hogy újakra cseréled azokat. Kezdheted akár egy egyszerűbb program frissítéssel is. Amikor újra kivirágzik a képzeleted és úgy tudod elképzelni, átérezni a célt ahová tartasz, mintha már ott is lennél, akkor biztos lehetsz benne, hogy új ösvényre léptél.
(Köszönöm Dobos Csillának a szöveg formába öntését.)
Kép forrása : Pinterest. https://hu.pinterest.com/pin/16395986138907879/
Mi van előbb, az érzés vagy a gondolat?
