Működésünk dinamikái

Aki tudatossá válik arra, hogy mi és hogyan működteti a viselkedését, meglepődve veszi észre, hogy egy-egy élethelyzetben szinte mindig ugyanaz a dinamika jelenik meg nála.

A nagy kérdés az, meddig üzemelünk még automata módban, előre programozottan? Hogyan tudjuk magunk mögött hagyni a tudattalan működést és felülírni a korábbi programjainkat? Hogyan tudjuk leküzdeni az elakadásainkat és a hibáinkból tanulva, talán szokatlan megoldásokat választva, új irányba indulni el?

Tapasztalatom szerint, ha akaraterővel, gondolatelterő technikákkal vagy érzelem elfojtással akarunk megoldani egy olyan helyzetet, amiben félelmet, szorongást, fájdalmat, dühöt, túláradó örömöt érzünk, akkor ez csak ideig-óráig szokott sikerülni. Idővel újra megjelenik a régi működési forma, mert még nem vagyunk rá tudatosak, automata módban üzemelünk.

Egy működési formánk dinamikája akkor változik meg végérvényesen, amikorra sikerül az abban a helyzetben megélt negatív tapasztalatainkat és a hozzá köthető negatív érzéseinket, pozitív tapasztalatokkal és érzésekkel felülírni.

Ahhoz, hogy tartós változást érjünk el viselkedésünkben arra van szükség, hogy az adott helyzetben eddig megélt negatív tapasztalatainkat és az ezekhez kapcsolódó negatív érzéseket felismerjük, megengedjük, hogy megmutassák magukat, alaposan megfigyeljük őket, és más utat, más működési módot választva felülírjuk a korábbi negatív érzéseket az újonnan felfedezett megoldásokból fakadó kevésbé fájdalmas stb. érzésekkel.

Az ilyen változáshoz sok energiára van szükség és erős elhatározásra. Bíznunk kell magunkban, hogy a negatív érzések nem veszik majd át az irányítást felettünk, hogy meg tudunk maradni a tudatos megfigyelő szerepkörében. Ha kitartunk, eljutunk a helyzet igazságának megértéséhez és a jelen lévő erős érzések nem fogják tudni átvenni felettünk az irányítást.

Idáig eljutni nem könnyű, de nem is lehetetlen. Segít, ha megfigyeled a környezetedben azokat, akiken eluralkodik a harag, félelem, irigység, eufória. Kívülről szemlélve őket, világosan felismered a jeleket. Látod mikor veszítik el a kontrollt maguk felett.

Ha szeretnél a szorongásaiddal, félelmeiddel, vagy dühöddel tudatosabban bánni, keress meg bátran a felkínált csatornák egyikén keresztül!

(Köszönöm Dobos Csillának a szöveg végső formába öntését.)

Hírlevél feliratkozás

Hírlevél