Szorongás

Fura dolog a szorongás. Mind ismerjük, de amikor megjelenik, nehéz észrevenni. Csak mikor már eluralkodott rajtunk, akkor figyelünk fel rá.

A szorongást nem lehet gondolatokkal, szavakkal irányítani, megszüntetni. Nagyon erőteljes energia, ami a testben sűrűsödik össze. Sokan mellkasban szorító érzésként, vagy gyomorban jelentkező erős fájdalomként érzékelik. Ha köldök tájékon nyilvánul meg, akkor gyakran erőteljes feszítő érzésben ölt alakot.

Ha már megtanultunk figyelni magunkra, akkor ilyen testi tünetek felbukkanásakor észrevesszük, hogy megjelent a szorongás. Itt van, mi pedig befeszülünk, bezárunk és legszívesebben elfutnánk, előle. Így védekezünk a félelem, a szorongás, a rossz érzés ellen. Igyekszünk nem beengedni ezt az energiát a testünkbe. Nem akarjuk ezt az érzést átélni, ezért enyhébb esetekben mindenféle elterelő praktikákba kezdünk, komolyabb esetekben pedig lefagyunk.

Mikor már képes voltam felfedezni magamban a szorongást, sokáig én is csak gondolkodással reagáltam rá, fejben kerestem a megoldást. Okokat, összefüggéseket kutattam, megoldásokra vártam. Jó úton jártam ugyan, de még csak az út elején tartottam. Nagyon hasznos és sokat segít ugyanis, ha megpróbáljuk megérteni a problémát és fejben megoldásokat igyekszünk keresni rá. Ilyenkor az önismeretünk is mélyül.

Azt tapasztalom azonban, hogy a probléma gyökerét a megértés önmagában nem szünteti meg. Magamon és másokon is megfigyeltem, hogy hiába a megértés, hiába tudom, hogy ez azért történik, mert gyerekkoromban ért pl. egy sérülés, hiába tudom, hogy ezt vagy azt kellene tennem. Ha megjelenik a szorongás a testemben, gyorsan átveszi az uralmat az érzéseim és a gondolataim felett és majdnem mindig beletaszít egy kontrollálhatatlan, automata üzemmódba.

A logika és az intuíció küzdelme zajlik ilyenkor a testünkben, A logika az elmét használja, ami a tudás és tapasztalás széles eszköztárával rendelkezik és a fizikai világban való boldogulásunkat segíti. Az intuíció a szívből bukkan elő. Ez az univerzum szent nyelve, amely az érzéseinken keresztül kommunikál velünk.

Az elme megoldáskészlete véges. Csak eddigi tapasztalataiból és tudáskészletéből képes a szorongásra megoldást keresni. Aki szorongott már életében tudja, hogy ez sajnos ritkán működik, hiszen a szorongás újból és újból visszatér, függetlenül attól, hogy milyen logikus érveket sorakoztat fel számunka az elme. Az intuíció, a megérzés egészen más. Szokatlan irányokat villant fel, képtelenségnek látszó ötletekkel rukkol elő a semmiből.

Merre induljunk hát?

Meg kell keresni az intuíció és a logikus megoldások közötti egyensúlyt. Hallgatni kell az elmére is, meg a szívre is.

Ennek eléréséhez nagyon hasznos technika az agyhullámok lecsendesítése, a visszavonulás, pihenés, a mély légzés, a relaxáció. Ezek mind valóban megnyugtatják a szervezetet és csökkentik, vagy akár meg is szűntethetik a szorongás testi tüneteit. Egy időre. Fontos azonban észben tartani, hogy ez csak tüneti kezelés, csak korlátozott ideig hatásos. A következő hasonló helyzetben ugyanúgy megjelenik majd a szorongás az összes testi tünettel együtt és minden kezdődik előről.

Nagyon nehéz és fárasztó együtt élni evvel az erőteljes energiával, meg a tudattal, hogy a szorongásunk bármikor újra felbukkanhat és megbéníthat minket. A jó hír az, hogy lehetséges átvenni az irányítást felette, csak a tudatosságunkat kell alaposan megedzeni.

Ma már, ha megjelenik a testemben a szorongás, könnyen felismerem a jelenlétét, hisz megtanultam értelmezni a vele járó testi tüneteket. Ilyenkor a fejemben pörgő gondolatokat tudatosan leállítom a fent említett technikák segítségével. Elfogadom az energiát és a vele járó érzések jelenlétét a testemben és ráirányítom a figyelmemet. Fontos hangsúlyozni, hogy ha valamit elfogadok, akkor semlegesen tudok viszonyulni hozzá. Így van ez más emberekkel, elméletekkel, de az érzésekkel is. Így elfogadva a szorongást, ebben a semleges, tudatos jelenlétben, az energia megfigyelhető lesz és gyakorlással irányíthatóvá válik. Hasonlóan a fóbiákhoz, a gyógyulás kulcsa a félelem ellenére a szembenézés a problémával. Lépésről lépésre erősödsz meg a gyakorlás során és már elbírsz a rettegett szorongás energiával.

Sokak számára misztikusan hangzik, hogy a szorongás energia és az uralásához szükséges erő is a testünkben van. „Csak” az egyensúlyt kell beállítani a kettő között. A félelem, mint tudjuk hasznos is lehet, segít elkerülni veszélyes helyzeteket.

Tudom, hogy nagyon nehéz egy ilyen nehéz, sűrű energiát elfogadni a testben és csendben, gondolatok nélkül megfigyelni azt. Állítom azonban, hogy megéri az erőfeszítést, mert ha sikerül végig menni a folyamaton, akkor egy idő után enyhül a szorongató érzés. Az elfogadás által magunkban megteremtett semleges térben lehetővé válik egy mélyebb, igazság megértése.

Ha időről-időre megjelennek benned olyan érzések, energiák, melyekkel nem tudsz mit kezdeni, egyéni foglalkozás keretében szívesen segítek, hogy tudatossá válj ezek működésére.

(Köszönöm Dobos Csillának a szöveg végső formába öntését.)

Hírlevél feliratkozás

Hírlevél